6种比喝油还发胖的食物，

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1.果汁：甜蜜的陷阱

你以为果汁是健康饮品？大错特错！市售果汁往往添加了大量糖分，一杯橙汁的含糖量可能高达20克，相当于4块方糖。即使是鲜榨果汁，榨取过程中也会损失膳食纤维，留下的是浓缩的果糖，容易导致血糖飙升，促进脂肪堆积。

建议替代：直接吃水果，保留纤维，控制糖分摄入。

2.酸奶：隐藏的糖分炸.弹黑料网-独家爆料

酸奶是很多人减肥的首选，但市面上的风味酸奶往往添加了大量糖分和添加剂。一杯200克的酸奶可能含有15克糖，相当于3块方糖。长期食用，不仅不能减肥，还可能让你越吃越胖。

建议替代：选择无糖原味酸奶，搭配新鲜水果或坚果增加风味黑料网-独家爆料

张杰

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